Alerta naranja: consejos para evitar el golpe de calor
La Provincia News informa que se registra una ola de calor en gran parte de Buenos Aires. Recomendaciones a tener en cuenta.
El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) emitió un “alerta naranja” para gran parte de Buenos Aires por olas de calor que pueden ser moderadas a altamente peligrosas, especialmente para bebes y niños pequeños, personas mayores de 65 años o con enfermedades crónicas respiratorias, cardíacas, hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes.
La Provincia News sugiere tomar una serie de medidas extendidas por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para hacer frente a las altas temperaturas.
Recomendaciones:
• Tomar mucha agua durante todo el día.
• Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las infusiones calientes.
• Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.
• No realizar ejercicio físico en ambientes calurosos. Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre.
• Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
• Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 15 o más.
• Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.
Para lactantes y niños pequeños:
• Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
• Hacerlos beber agua fresca y segura.
• Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
• Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.
Síntomas de golpe de calor:
• Temperatura corporal (en axila) de 39 ºC o superior.
• Piel seca, roja, caliente.
• Agitación.
• Dolor de cabeza.
• Vértigos, desorientación.
• Confusión mental, delirios o pérdida de conocimiento.
• Convulsiones.
